Credo profondamente nelle parole di Carl Rogers, fondatore del Counseling centrato sulla persona.
Nel momento in cui una persona si sente accettata per quella che è, anche solo per un istante, comincia a cambiare.” — Carl Rogers
CUNSELING INDIVIDUALI
Per ritrovare equilibrio, fiducia e chiarezza nei momenti di cambiamento.
COUNSELING DI COPPIA
Per migliorare il dialogo, comprendere i bisogni reciproci e ritrovare una relazione più autentica.
COUNSELING AZIENDALE
Per condividere esperienze in uno spazio protetto, rispecchiarsi negli altri e crescere insieme.
CUNSELING DI GRUPPO
Per migliorare il clima di team, prevenire lo stress lavoro-correlato e sviluppare una leadership empatica.
Quando il Counseling può esserti utile?
Ti senti a un bivio e fai fatica a capire qual è la direzione giusta per te.
Stai vivendo un cambiamento (personale, di coppia o lavorativo) che ti disorienta.
Ti senti incompreso/a nelle relazioni e le conversazioni finiscono spesso in scontro o silenzio.
Vivi con un carico eccessivo di stress e senti il bisogno di tirare il fiato e ritrovare calma.
Senti di “girare a vuoto” e che i soliti modi di affrontare i problemi non funzionano più.
Fai fatica a dire “NO” e tendi a mettere i bisogni degli altri prima dei tuoi.
Vuoi imparare a volerti bene così come sei, Hai bisogno di ritrovare equilibrio.
Chi sono
Accogliere l'altro senza giudizio è il primo passo per permettergli di ritrovare se stesso.
Credo che ogni persona possieda dentro di sé le risorse per affrontare le proprie difficoltà. Il mio compito non è dare risposte o consigli, ma creare uno spazio di ascolto autentico nel quale ciascuno possa ritrovare la propria direzione.
Sono Benedetta Raffo, counselor ad indirizzo gestaltico ed operatrice Reiki di livello. Accompagno persone, coppie, gruppi e realtà aziendali attraverso percorsi su misura orientati alla consapevolezza e al benessere interiore, sia di persona nel mio studio a Siena che Online.
Il counseling offre una risposta mirata e tempi definiti per superare difficoltà relazionali o fasi critiche della vita che non richiedono una terapia psicologica.
Scopri di più
Ricevo nel mio studio privato a Siena. Per conoscere i dettagli, gli orari di disponibilità o per fissare un primo colloquio conoscitivo, contattami.
Scopri di più
Ricevo nel mio studio privato a Siena. Per conoscere i dettagli, gli orari di disponibilità o per fissare un primo colloquio conoscitivo, contattaci.
Scopri di più
Domande frequenti
FAQ
Counseling
Qual è la differenza tra counselor e psicologo?
Il counselor e lo psicologo sono due figure professionali distinte che rispondono a bisogni differenti:
- Il counseling è un percorso di accompagnamento rivolto a persone che desiderano affrontare un momento di cambiamento, gestire situazioni di stress, migliorare le relazioni personali o lavorative, sviluppare nuove consapevolezze oppure prendere decisioni importanti. Il lavoro del counselor si concentra sul presente ("qui e ora"),, sulle risorse personali e sul raggiungimento di obiettivi concreti circoscritti nel tempo attraverso l'ascolto attivo e una relazione di supporto. Il counselor non fa diagnosi, non tratta patologie psichiatriche e non eroga psicoterapia.
- Lo Psicologo/Psicoterapeuta: si occupa del trattamento di disturbi psicopatologici, sofferenza psichica profonda, traumi e ristrutturazione della personalità, effettuando diagnosi cliniche e percorsi terapeutici a medio-lungo termine. Qualora durante il percorso emergano bisogni che richiedono un intervento sanitario, la persona viene orientata verso il professionista più adeguato.
Se stai cercando un percorso di counseling a Siena o un servizio di counseling online, l'obiettivo sarà offrirti uno spazio di ascolto e confronto per affrontare con maggiore chiarezza le sfide della tua vita personale, relazionale o professionale.
Quanti incontri sono necessari per un percorso di counseling?
Il counseling è per sua natura un intervento breve e focalizzato.
Non esiste un numero rigido a priori, poiché ogni persona porta esigenze, tempi e obiettivi differenti. Mediamente un percorso completo si articola tra i 5 e i 10-12 incontri, con una frequenza settimanale o quindicinale.
Durante i primi colloqui conoscitivi definiremo insieme un obiettivo chiaro e misurabile: questo ti permetterà di valutare i progressi passo dopo passo e di concludere il percorso non appena avrai acquisito gli strumenti desiderati.
Quanto dura un percorso di counseling?
La durata può essere vista sotto due aspetti:
- Durata della singola seduta: ogni colloquio individuale dura solitamente 50 minuti.
- Durata complessiva del percorso: considerando una frequenza settimanale o quindicinale, un percorso completo dura in genere da un mese e mezzo a 3-4 mesi.
Questa struttura definita nel tempo rende il counseling un investimento mirato, sostenibile ed efficace.
Come vengono definiti i costi di un percorso?
La trasparenza è fondamentale nella relazione di counseling. I costi vengono sempre definiti in modo chiaro fin dal primo colloquio informativo e dipendono da:
- Tipologia di percorso: individuale, di coppia, gruppi o percorsi rivolti ad aziende.
- Modalità di svolgimento: in presenza presso lo studio oppure online.
- Pianificazione: possibilità di accordare incontri singoli o pacchetti di sedute.
Prima di iniziare, stabiliremo insieme un contratto di counseling chiaro, che esplicita l'onorario, la frequenza degli incontri e le modalità di disdetta, senza spese nascoste o vincoli a lungo termine.
l counseling si può fare online?
Assolutamente sì. Il counseling online è una modalità ampiamente collaudata ed efficace, che garantisce lo stesso livello di ascolto, empatia e riservatezza di un incontro in presenza.
Svolgere le sedute a distanza (tramite piattaforme come Zoom, Google Meet o videochiamata) offre diversi vantaggi:
- Flessibilità oraria: facile da integrare con gli impegni di lavoro o familiari.
- Comodità e riservatezza: puoi svolgere il colloquio da un ambiente sicuro e familiare.
- Accessibilità: ti permette di seguire un percorso di counseling a Siena, in Toscana o da qualsiasi altra città d'Italia e dall'estero.
A chi è rivolto il counseling?
Il counseling è rivolto a tutte le persone che desiderano affrontare un momento di cambiamento, superare una difficoltà temporanea o sviluppare una maggiore consapevolezza di sé.
Può essere utile, ad esempio, quando si stanno vivendo situazioni di stress, difficoltà relazionali, cambiamenti lavorativi, momenti di incertezza, conflitti familiari, decisioni importanti o semplicemente il desiderio di migliorare il proprio benessere e valorizzare le proprie risorse.
Il counseling non è riservato a chi vive una situazione di disagio: è anche uno strumento di crescita personale, orientato allo sviluppo delle proprie capacità e al raggiungimento di obiettivi concreti.
Se stai cercando un counselor a Siena o un percorso di counseling online, il primo colloquio ti permetterà di comprendere se questo tipo di intervento risponde alle tue esigenze.
Quando è utile rivolgersi a un counselor?
Rivolgersi a un counselor può essere utile ogni volta che senti il bisogno di fermarti, fare chiarezza e trovare nuove modalità per affrontare una situazione che ti sta mettendo alla prova.
Molte persone scelgono un percorso di counseling durante eventi significativi della vita, come un cambiamento professionale, una separazione, difficoltà nella coppia o in famiglia, la gestione dello stress, un momento di insoddisfazione personale o la necessità di prendere decisioni importanti.
Il counselor offre uno spazio di ascolto professionale e non giudicante, nel quale esplorare le proprie risorse, riconoscere nuove prospettive e individuare strategie concrete per affrontare il presente con maggiore serenità e consapevolezza.
Come si svolge il primo colloquio di counseling?
Il primo colloquio rappresenta un momento di conoscenza reciproca e di orientamento.
Durante l'incontro avrai la possibilità di raccontare ciò che ti ha portato a richiedere un supporto, chiarire i tuoi bisogni e confrontarti con il counselor sulle aspettative e sugli obiettivi del percorso.
In questa fase verranno illustrate anche le modalità di svolgimento degli incontri, la frequenza, gli aspetti organizzativi e tutte le informazioni utili per iniziare il percorso con trasparenza e consapevolezza.
Assolutamente sì. Il counseling online è una modalità ampiamente collaudata ed efficace, che garantisce lo stesso livello di ascolto, empatia e riservatezza di un incontro in presenza.
Svolgere le sedute a distanza (tramite piattaforme come Zoom, Google Meet o videochiamata) offre diversi vantaggi:
- Flessibilità oraria: facile da integrare con gli impegni di lavoro o familiari.
- Comodità e riservatezza: puoi svolgere il colloquio da un ambiente sicuro e familiare.
- Accessibilità: ti permette di seguire un percorso di counseling a Siena, in Toscana o da qualsiasi altra città d'Italia e dall'estero.
A chi è rivolto il counseling?
Il counseling è rivolto a tutte le persone che desiderano affrontare un momento di cambiamento, superare una difficoltà temporanea o sviluppare una maggiore consapevolezza di sé.
Può essere utile, ad esempio, quando si stanno vivendo situazioni di stress, difficoltà relazionali, cambiamenti lavorativi, momenti di incertezza, conflitti familiari, decisioni importanti o semplicemente il desiderio di migliorare il proprio benessere e valorizzare le proprie risorse.
Il counseling non è riservato a chi vive una situazione di disagio: è anche uno strumento di crescita personale, orientato allo sviluppo delle proprie capacità e al raggiungimento di obiettivi concreti.
Se stai cercando un counselor a Siena o un percorso di counseling online, il primo colloquio ti permetterà di comprendere se questo tipo di intervento risponde alle tue esigenze.
Quando è utile rivolgersi a un counselor?
Rivolgersi a un counselor può essere utile ogni volta che senti il bisogno di fermarti, fare chiarezza e trovare nuove modalità per affrontare una situazione che ti sta mettendo alla prova.
Molte persone scelgono un percorso di counseling durante eventi significativi della vita, come un cambiamento professionale, una separazione, difficoltà nella coppia o in famiglia, la gestione dello stress, un momento di insoddisfazione personale o la necessità di prendere decisioni importanti.
Il counselor offre uno spazio di ascolto professionale e non giudicante, nel quale esplorare le proprie risorse, riconoscere nuove prospettive e individuare strategie concrete per affrontare il presente con maggiore serenità e consapevolezza.
Come si svolge il primo colloquio di counseling?
Il primo colloquio rappresenta un momento di conoscenza reciproca e di orientamento.
Durante l'incontro avrai la possibilità di raccontare ciò che ti ha portato a richiedere un supporto, chiarire i tuoi bisogni e confrontarti con il counselor sulle aspettative e sugli obiettivi del percorso.
In questa fase verranno illustrate anche le modalità di svolgimento degli incontri, la frequenza, gli aspetti organizzativi e tutte le informazioni utili per iniziare il percorso con trasparenza e consapevolezza.
Il primo colloquio permette inoltre di valutare insieme se il counseling rappresenta l'intervento più adatto alla tua situazione oppure se sia opportuno orientarti verso un'altra figura professionale.
Reiki
Cos'è il Reiki?
Il Reiki è una disciplina olistica di origine giapponese, sviluppata dal Maestro Mikao Usui, che favorisce il benessere psicofisico generale attraverso il naturale riequilibrio energetico. Il termine è composto da due parole: "Rei", che descrive l'Energia Universale, e "Ki", l'energia vitale individuale presente in ogni essere vivente.
Attraverso una tecnica dolce e non invasiva mediante il delicato appoggio delle mani o il loro posizionamento a breve distanza dal corpo, il Reiki agisce sulla globalità della persona (corpo, mente e spirito), aiutando a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive, ridurre lo stress e stimolare le naturali capacità di autoregolazione dell'organismo.
L'obiettivo del Reiki è favorire uno stato di rilassamento profondo, sostenere il naturale equilibrio della persona e offrire uno spazio dedicato all'ascolto di sé. Molte persone scelgono il Reiki come pratica complementare per ritrovare serenità nei periodi di stress, cambiamento o particolare affaticamento emotivo.
Il Reiki non sostituisce cure mediche, psicologiche o fisioterapiche e non costituisce un trattamento sanitario. Può essere integrato, quando appropriato, in un percorso più ampio di benessere personale.
Se stai cercando un trattamento di Reiki a Siena o in Toscana, è importante affidarsi a un operatore qualificato che svolga gli incontri in un ambiente accogliente e rispettoso delle esigenze della persona.
Come si svolge una seduta di Reiki?
Una seduta di Reiki si svolge in un ambiente tranquillo e rilassante, pensato per favorire il benessere e la distensione, ed è strutturata in tre fasi principali:
- Colloquio iniziale: un breve momento di ascolto per comprendere le tue esigenze, le tue aspettative e lo stato di benessere generale con cui arrivi all'incontro.
- Trattamento sul lettino: sarai comodamente su un lettino da trattamento, rimanendo completamente vestito/a (si consiglia un abbigliamento comodo). Il percorso prevede l'appoggio leggero e delicato delle mani dell'operatore in corrispondenza dei principali centri energetici (Chakra) e dei punti di maggiore tensione, dalla testa ai piedi.
- Condivisione finale: alcuni minuti dedicati al rientro graduale, per raccogliere le tue sensazioni ed eventuali percezioni emerse durante il trattamento.
Ogni seduta ha una durata complessiva di circa 50-60 minuti.
A cosa serve il Reiki?
Il Reiki è una risorsa preziosa per chiunque desideri ritrovare armonia e profondo rilassamento nella vita quotidiana. Può rappresentare un valido supporto complementare per chi desidera:
- Ridurre stress e ansia: Favorisce uno stato di profonda quiete mentale e rilassamento muscolare.
- Recuperare le energie: Utile in momenti di forte stanchezza fisica, affaticamento mentale o burnout.
- Migliorare la qualità del sonno: Aiuta a placare l'iperattività del pensiero e a contrastare l'insonnia.
- Sciogliere blocchi emotivi: Supporta la gestione delle emozioni e facilita momenti di cambiamento personale.
- Integrare la cura di sé: Si affianca perfettamente a percorsi di crescita personale, counseling o terapie tradizionali, supportando il benessere globale.
È importante ricordare che il Reiki non ha finalità diagnostiche o terapeutiche e non sostituisce le cure mediche o psicologiche eventualmente necessarie.
Sempre più persone scelgono il Reiki a Siena come esperienza orientata al benessere globale della persona, integrandolo con uno stile di vita sano e con altre pratiche dedicate alla salute.
In cosa si differenzia da altri trattamenti olistici?
Ogni disciplina olistica possiede caratteristiche e metodologie proprie.
Il Reiki si distingue per la sua semplicità e per alcune caratteristiche uniche:
- Nessuna manipolazione corporea: A differenza di massaggi o trattamenti fisioterapici, il Reiki non prevede impastamenti, pressioni muscolari né manipolazioni articolari. Si basa unicamente sul contatto leggero o sullo stazionamento delle mani a breve distanza dal corpo.
- L'operatore come canale: L'operatore Reiki non usa la propria energia personale e non sforza il riequilibrio, ma funge da "canale" passivo per l'energia vitale, che si dirige naturalmente laddove la persona ne ha più bisogno.
- Approccio non invasivo e sicuro: È una pratica dolce, priva di controindicazioni ed effetti collaterali, adatta a persone di tutte le età.
Per questo motivo viene spesso scelto da chi desidera dedicare un momento al proprio benessere, ridurre le tensioni accumulate nella vita quotidiana e ritrovare una maggiore armonia interiore.
Quante sedute di Reiki servono?
Il numero di sedute necessarie varia in base agli obiettivi individuali e alla risposta personale:
- Singola seduta: Perfetta per concedersi una pausa di profondo rilassamento, rigenerarsi e scaricare lo stress accumulato in una settimana impegnativa.
- Percorso base di 4 sedute: Per lavorare su problematiche più radicate (come ansia prolungata, insonnia o blocchi emotivi), si consiglia un ciclo iniziale di 4 incontri a cadenza ravvicinata (es. settimanale). Questo permette di stabilizzare i benefici ed effettuare un lavoro di riequilibrio energetico più profondo.
Durante il primo incontro valutiamo insieme le tue esigenze per strutturare il percorso più adatto a te, senza alcun vincolo a lungo termine. Per chi desidera intraprendere un percorso di Reiki a Siena, gli incontri possono essere programmati con cadenza settimanale, quindicinale o secondo le necessità della persona, mantenendo un approccio flessibile e personalizzato ed è possibile anche svolgere le sessioni a distanza.
Come iniziare il tuo percorso
I Semplici Passi
Top Clients
Sei pronto a iniziare?
Affidarsi a un percorso di counseling significa scegliere di non affrontare da soli i momenti di transizione, i blocchi comunicativi o la fatica di un periodo complesso. Non si tratta di ricevere consigli preconfezionati o etichette cliniche, ma di costruire insieme una mappa e una bussola per ripartire dalle tue risorse interiori.
- Chiama ora : 123456789
